ゆがふヨガ 沖縄

今日は宜野湾クラス

急遽開催決定したのもあり
参加者は1名
今年はパーソナルに力入れたい
思いがあるから、言い方悪いけど
練習させてもらえる
今年一番のクラス参加者が1名
これってパーソナルやれって
メッセージとワクワクした
来て下さったのも、常連Nさん
Nさんの心身に向き合ってヨガしたい
思いがあったので嬉しかった

濃厚でした
末端ほぐしして
自然と一体になるイメージワーク
ブロック使いつつ、正月でなまった体を
無理なく自力で動いてもらう動き
肩甲骨周りを緩め、筋肉付け
タイ式マッサージ的に動かす

緩めた後は、本日の目玉の
MAXキャットアンドカウ
別名 タイガーアンドウルフ
キャットアンドカウはヨガの動きでも
超超超奥深い
何十通りもやり方がある
今日は、ヨガを安全に機能的に行える
体作りの為のキャットアンドカウ
途中大臀筋も使う動きを入れて
反り腰気味な方に効果が高い動きに
アレンジ
キャットアンドカウで筋肉痛になります
大臀筋(お尻)って、強靭な力が本来ある
強靭な筋肉を付ける必要は無いけど
ちゃんと使える大臀筋にしないと
体やスタイル、女性機能にも
色々支障が出る

上体を緩めて締めたあとは
任脈、督脈のポーズで手離す感覚と
それで緩む感覚を体感してもらい
その意識を残して太陽礼拝
任脈、督脈を流す事でNさん
これまでにない素敵な脱力具合と
深い前屈と後屈が出来て感動！！

後も色々やりました
あっという間の90分
私が楽しくてちょいと時間オーバー
(すみません…)
Nさんとのお話も楽しかった♪

改めて
パーソナルって凄く楽しい＼(^o^)／
受けて下さる方としっかり向き合えて
個々の心身に合わせて内容を考え
説明して、心身に向き合う事で
どう変わるかを体感してもらえて
ペース配分や深まった感覚も
1人に集中出来るし、１つ１つの動きの
効果や作用を味わってもらえる
私の心身、人生変わったのも
パーソナルトレーニングだし

Nさんからも嬉しい感想頂きました♪
そして嬉し過ぎるこれも！

Nさん、アイラブユー(笑)

もしかしたら、通常のグループでの
ヨガクラスは
今月から3カ月限定の読谷クラスで
終了するかも？！
3名程度の少人数かパーソナル限定で
今後はやって行くかも
宜野湾クラスは、定期的に来て下さる
方の意見を聞きながら方針を
決めていきます♪
10人いたら10人違った心身があり
毎日毎時変化する心身
グループではそれを見るのには
私には限界があります

なんとなく気持ち良いヨガクラス
じゃなくて、終わった後
どこがどう効いて、どう変わったか
が分かり、それがモチベーションと
なって１つでも２つでもポーズや動きを
自宅で練習する習慣が出来るのが
私の理想＼(^o^)／


ヨガ後は、私の心身、人生を変えて
くれたパーソナルトレーナー
照喜名先生の元へ私のコンディショニング
神的意識の使い方で私の体を
読み取って調整してくれる
私のやりたい事等を知ってくれている
先生なので、トレーニングや施術中も
クラスで活かせる内容を満載に教えて
下さる
その内容をクラスでバンバン活かして
いきますね！！

お楽しみに♪


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1月のヨガクラススケジュール
(宜野湾、読谷、ヴァイクンタ読谷、
石川クラス)はこちら
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パーソナルコンディショニングヨガ
詳細はこちら
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ゆがふヨガの特徴はこちら
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