ゆがふヨガ 沖縄

昨日から骨盤、お腹、エネルギー活性化
クラス月間始まりました

ご参加下さいました、濃い変態メンバー
神様の計らいだと思える程、なんか
繋がって広がって、ボッカーンな人々の集まり
あー楽しい
またまたあれやりたいこれやりたいわ♪



骨盤周りの筋肉をあらゆる角度から緩めて
流し、活性化ポイント突いて全身巡らせ元氣！

毎度のクラスでも講座でもイベントでも
口すっぱく言ってる、骨盤底の使い方
今日は感性豊かな方ばかりで、面白い

骨盤底筋の普段使いやヨガ中の使い方は
「巾着袋の紐をぎゅっと絞って紐で縛る」
よりも
「チャックを閉じる」
が力み解除や脱力しやすく軸もしなやか。

巾着ぎゅーだと、全身に力み伝染というか、
巾着の紐縛ることで布もぎゅっとなる。
固いようで不自由そうというか…
チャック閉じは力みなく布のシワもなく…

これが難しいなら、まずはイメージからで
オッケー
普段は膣から子宮まで上にチャック閉じる
けど、今回みたいなワークでは、もちょっと
圧を高めたいので、
肛門→膣→子宮とチャックを閉じる

多くの方が、日常でもヨガやエクササイズ中
チャック全開だったりする
チャック全開だと、下腹部からのエネルギー
をお漏らししてる様なモンです



【名言】
チャック全開、エネルギーお漏らし状態(笑)

尿や便は自分である程度コントロールして
出したり止めたり出来るけど
月経血はお漏らし状態
エネルギーも同様。
そしてそれが当たり前な感覚になっている

チャック閉じた状態だと、下腹部の内圧で
骨盤周りが安定し、自由度が上がる
お風呂例えれば
圧が上がって下腹部で発熱し
力みの外れた全身にお風呂の湯が温まり、
循環しだす

発熱と力みが外れて循環
は、巾着でなくてジッパー。

地味なくせに、めっちゃ効く
ダサい動きなのに、めっちゃ気持ちいい
今回のワークも超フリースタイル
何でもあり。

元氣出過ぎて、昨夜は眠れなかった！
初カヌチャリゾートに宿泊して
子供達と一緒にオールナイトかくれんぼ
(寝たけど)
夜中までお菓子ジュースでパーリナイ！でした
大雨にも負けない賑やか夜


来週お会い出来る方、募集しています(^^)


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ハラからエネルギーを活性化！
徹底的に！お腹を絞る！骨盤3Dワーク

《日時》
7月10日、17日 (火曜日)
10時から75分程度

《場所》
ヒーリングフォレストシュロ本店
http://www.hf-shuro.jp/index.html

《募集要項》
老若男女問わずどうぞ！
産後ママさんは一度お問い合わせ下さい。
定員6名様

《持ち物》
ヨガマット(レンタル有/要問)
お飲み物
動きやすい服装でお越しください。

《金額》
一クラス2000円
都度お支払いで同じします

※それぞれお伝えするポイントや宿題などは
日によって全て異なりますが、
45〜60分通して練習する流れは基本同じです

※3回まとめてご予約でも、1回のご予約
でも可能ですが、徹底されたい方は
3回まとめてご予約をオススメします


《問い合わせ・ご予約》
ダウニーあき
akidowney@gmail.com
090-8293-8181
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