ゆがふヨガ 沖縄

愛しの旦那
元気に長生きして、子供が自立後は
旅行したりジム行ったり踊ったり歌ったり
小さい家買って大きい犬飼ったりしたい

そんな願いを込めてプレゼントした
パーソナルトレーニング10回コース
月曜日に初回を終え、金曜日の今

最初のコース説明から2週間の変化
・体重-400g
・炭水化物あまり食べなくなった
・ジャンクフード食べなくなった
・スナック、キャンディー食べなくなった
・嫌いな海藻類を食べ出した
・ジュースをやめた
・時間あればウォーキング
・週一回クライミングジム
・将来、子供達に残したい物を語り出した
・毎日暇さえあれば全身鏡でポーズ(笑)



毎日の食事日記提出もあるもんだから
私も必死
でもヘルシーでバランスいい食事になって来たし
近所にザ・ビッグが出来て食材のレパートリーが
グンと増えた。ザ・ビッグ凄い！！国産玉ねぎ1個9円とか！
極力ノンオイルで肉魚は料理しようと
オーブンやらクッキングシートやらフル活用

凄い心の変化
心の変化予防に週一回で通うって

そのパーソナルトレーナーオススメフードって事で
ハワイアンフードを勉強中
アヒポキとかロミロミサーモン、タロ芋(田芋)が
美味しくてダイエットにいいし、食材も手に入れやすい！


オサレでルックスデリシャス

引き続きチームダウニー頑張ります