ゆがふヨガ 沖縄

今日は骨盤と対話ヨガ(省略)イベント
でした。

改めて思ったり、お伝えしたり
改めて心に沁みた事

何かを深めようとする事は
永遠に基礎、土台を深め続ける事
見えないもの、見えない自分の力を
信じて、コツコツ続ける事

身体で言えば、今日お伝えした
身体のど真ん中にある骨盤の
更に奥のど真ん中にある部分

心で言えば、心の表面よりもっと奥の奥

ここから意識が抜けていれば
表面で何か磨きをかけて行っても
どこかで躓いたり
どこか満たされない

いつもヨガに参加して下さる、県内老舗
の超本格派で有名なフラ教室に10年
通い続けるAさん
今日はお母様と来て下さいました

Aさん曰く、このフラ教室はフラ道場
っていう位、徹底的にフラに厳しい
土台となる体幹の筋トレからみっちり
10年このフラ道場に通っていても
基礎はいつまでも、完成形が無い
基礎は深めるものだから、完成形が無い

今日お伝えした内容の一つに
骨盤底筋の使い方3通りで変化する
心身の違いを体感してもらったのですが
フラダンスの基本の動きに「カオ」
という左右に腰をフリフリする動きが
あります



あの動きを、骨盤を左右に振る動きを
真似しても、軸はブレるし、足元は地面
から浮き足立った状態

骨盤底をギュっとしてしまうと
立ち姿勢では足元は根付くかもだけど
腰を動かすと上半身と下半身はバラバラ
軸はポキっと折れてしまう

良い感じに骨盤底を使えて初めて
軸を基盤とした、振り子のように
しなやかに揺れる腰の動きと
大地と繋がる、根付く足元が出来ます

「カオ」の動きを闇雲に練習する前に
骨盤底を、自分の良い感じの状態に
スイッチを入れられる身体作りが
早く、安全に気持ち良く、上達に
繋げられるんじゃ無いかと思うのです
ヨガも、どんなエクササイズも同じ。

そして、骨盤底の「良い感じ」って
日々使い込まないと、体感出来ない方が
大半です
表面的に体感出来ないから、不安です

体感出来ないから、内側の自分の力を
信じられないから、過剰に力を使おうと
したり、使う事を諦めたりしてしまう

自分の内側の、体感出来ない感覚を
信じて、使い続ければ
ちゃーんと身体は反応し、分かりやすく
動かせたり使える様になります
見えない内側の不安は、
見えない無いものの自信に繋がります



見えない力って、全部そうだと思う
見えないし、今表面的に感じられない
から、無いものとして馬鹿にしたり
逆に過剰にそこに執着してしまう
有名なスーパースターに習えば
できる様になる気になったり
原因を外に求めたくなる

あはは
耳が痛い(笑笑)
偉そうに言っていながら
私も出来てません
けど、私はここから全てに繋がると思う
とても大切にしていて、これから
もずっと大切にしたい感覚だから
偉そうに人様に伝えたいと思います

地味ーに地味ーに
木は、まず種が根っこを大地に
生やす事から育っていく様に
そんなメッセージも込めてみました

ご参加頂きました皆様と
場所の提供、赤ちゃん達の託児を
して下さった、
わくわくモグモグキッチンshuの皆様
に感謝します＼(^o^)／