ゆがふヨガ 沖縄

今週木曜の産後クラスに警告です

先週、次週は身体意識を使って深める系
のクラスにすると言いましたが
今週で沖縄を離れるＭさんのリクエスト
あって、体型を引き締める内容にします

ヨガはしません
完全に、ガチ筋トレクラス！！！！！
キングオブ筋トレ「スクワット」
を徹底的にお伝えします
バーベルとか無しの自重です

マスターできて、継続すれば
ポッコリお腹
ずん胴
垂れ尻
ムッチリ太もも(股ズレするモモ)
垂れ乳
の改善も出来ます♪

更に、数ある種類のスクワットの中でも
代謝アップで痩せやすい体
体軸、丹田の形成
呼吸が深まる
女性の体に嬉しい効果があるスクワット
をお伝えしますよ♪

産後クラスに来て下さる皆様は、Yさん
以外はもう産後3カ月以上経ち、Yさん
元々パーフェクトスクワット出来る体
だし、現在もとてもいい状態
Mさん、Cさんはマタニティヨガで何度
かスクワット経験してるし、Aさんも
元々プロ級フラダンサーだから、皆様
スイッチさえうまく入ればコツは
掴めます！




ス ク ワ ッ ト が で き た ら (継 続)
体 人 生 か わ り ま す ♪


子育てに忙しいお母さん達こそ
筋トレがオススメです
空いた時間にスクワット20回程度
1分程時間があれば出来ます
正しいフォームだったら、1時間の
ウォーキングより体型改善出来ます

ちゃんと使いたい筋肉のスイッチ入れる
エクササイズから丁寧にやりますので
ご安心下さい
現在妊娠9カ月で体型はポンポコリン
な私ですが、
私自身2年近く？パーソナルトレーナー
の元指導してもらい、トレーニング指導
方法もちゃんと学校でも習い、自宅でも
継続して成果も出してきてるので
自信を持って指導させて頂きます

大切なポイントが沢山あって、
覚えきれないハズなので、自宅で継続
したい方は、メモをご持参下さいね

こんなキツそうなのはやりたくない！
て方は遠慮無くお休みして下さいね(笑)

では、シーユーサースデー＼(^o^)