ゆがふヨガ 沖縄

昨日はご褒美デーでした
産後クラスでは、家族ぐるみでお世話に
なっているAさんから、先週に続き
美味しいプリンプリンの自家菜園の
お野菜たちを頂きました♪

美味しくてガチマヤー(食いしん坊)一家
の我が家ではすぐに無くなります(笑)
ありがとうございました＼(^o^)／

クラス内容は、昨日は産後直後の方が
いらっしゃらなかったので、いつもより
立ちポーズが多め。
先週に引き続き、子宮(丹田)を使って
呼吸したり動きをそこから誘導する練習
と、新たに経絡でいう「肺経」を意識
して伸ばして流したり、筋肉を出力する
事で流す動きを取り入れました

クラス中で肺経は何かとかの理論的な事
は説明を省きましたが、超簡単いうと
そこのエネルギーラインが流れる事で
より深く呼吸が入る様になったり、呼吸
に関わる筋肉のスイッチが入ったりする
のです。

クラスでは経絡とは何か？とか丹田とは
何か？とかの詳しい説明は、興味がある
方から質問が無い限りする予定は
しばらくありませんが、身体を動かす時
意識を持ったり流すイメージをするだけ
でも普通のエクササイズしてる感覚と
また違った心地良さや動きの深さを
感じてもらえたらいいな、と思います

流れの意識や動きの意識をヨガ中だけ
でも意識して練習していたら、日常生活
やダンス、エクササイズする時にも
自然とその意識ができる様になって
今までと違った深さや心地良さを
体感でき、メンタルも変わってきます！

ここからの経絡講座もあと2回で終了
ですが、この3カ月でヨガのアーサナと
瞑想の在り方が私の中で大きく変化
しました
これからが楽しみです♪

そして、お昼は旦那とプチデート中
お友達のカキ氷屋さんで最高級マンゴー
を格安で購入！！
これまた家族ぐるみで仲良しファミリー
と楽しいお喋りで元気もらった♪

そして夜はご褒美デーのフィナーレ
美し過ぎるサンセットを見ながら
お友達に誘ってもらってウミガメの
赤ちゃんの放流を見に行きました



100匹以上いたはず
かわいいちっちゃなうまれたての亀が
一生懸命海に向かう姿

最近、毎日違った顔の美しいサンセット
を眺めて家族でまったり過ごす時間
夏は毎日ご褒美があって最高





ちょっとキツイ時期を抜けて
これからも出産まで夏を大満喫しよう