ゆがふヨガ 沖縄

今週で、今月が終わると共に
読谷、宜野湾クラスは
来週からクラスのメインテーマを
シフトチェンジして行きます

6月は、体作りがメインで、ヨガヨガ
した動きより、筋トレとか体幹鍛える
様な動きが多かったです
分かりやすい体の変化のご報告も
沢山頂きました＼(^o^)／
肩凝りや、腰の痛みが楽になった
生理不順だったのは調ってきた等…
体作りって、変化を感じるのに一番
分かりやすいし大切だと思います

7月から私の出産までのメインテーマは
「氣を感じて動く」
キャッ！！怪しげ♪
でも超大切で実際体感して動くのと
ただ動くのでは心身に与える影響は
大きく変わってきます

クラスでは、6月にしっかり変化させて
きた体を使って、氣の流れのある程度の
法則のレクチャーやワークを入れて
実際体を動かして氣のイメージと体を
融合する練習に入っていこうと思います
難しいかもしれないけど、氣の流れは
妄想だけじゃなく、実際体感出来る事や
体感して心身に変化があるって事を
微細ながらでも感じてもらえるクラスに
したいと思います

ヨガは直訳すると「融合」とか「統合」
って意味
それは
肉体を統合する、心を統合する
体と心を統合、心と魂を統合する
自分と他人、自分と自然、宇宙を統合
左右の手を融合、体とマットを融合
呼吸と動き、体を融合…などなど

ヨガを深めていけば深まっていく
融合感や統合感
そう簡単なものじゃないから練習の
積み重ねが必要です

60分や90分のヨガクラスで、その感覚
を一気に味わうなんて、相当感覚が鋭い
人じゃ無いと難しいと思う
多分
学生上がりの子に、大会社の社長になれ
って言ってる様なもんじゃ無いか(笑)

でもせっかくの素晴らしい感覚
私の所に来て下さる方々に味わって
もらえたら嬉しい
だから

① 体を動かして必要な筋力を付け
快適に過ごせる体作りをする

がテーマだった6月の次は

② ①で養った体で氣の流れを味わう
練習。ある程度の氣の流れの法則を
レクチャー、ワークで体感し、アーサナ
に合わせてイメージと感覚融合する練習

を、とりあえず出産直前まで行い

③ ①、②で養った体と感覚を融合して
深いアーサナを行う練習

を①、②の練習を重ねながら繋げていく
事を流れにしてクラスを行おうと
思っています
その先は、その時々の流れで見えてくる
状況や課題を感じながら。
ヨガは、一つ一つ課題をこなしつつ
それぞれを融合、統合する事で深まる
気がします

瞑想は、①又は②が出来れば、若しくは
①、②が融合すれば自然と深まって来る
と思います

私は朝晩２回の瞑想を習慣化してまだ
2か月ちょいですが、今の私が感じる
のは、目を閉じて座る事で①か②が自ず
と出来る事はかなり難しいんじゃ無いか
と思っています

これも現在の私の場合ですが
頭がワサワサして瞑想に入れない時は
軽くアーサナして体が循環しだして
瞑想すると、入りやすい
特に朝は瞑想後シャキッとします
夜は、経路流すワークをして瞑想すると
深まりやすく、夜もぐっすり眠れます

瞑想しても、頭の中がパーティー状態
だと、ただの苦行になる。瞑想本では
そんな状態でも、頭の中に浮かんでくる
思考と向き合う、又は流していこう
と書かれてたりするけど、私はそんな
忍耐力がまだ無い(笑) 準備してから
気持ち良い瞑想ができないと、習慣化
絶対できない性格です…



瞑想は置いといて…
今後、体作りと氣の流れを意識して
クラスを進めて行く事に対して
絶対忘れてはいけない事を書きます

人生で何を望んでいますか？
の目的を持っていれば、クラス前でも
瞑想前でも自主練前でも、
心の中でそれを自分に言い聞かせましょう

私は、「家族がそれぞれの幸せを見つけ
皆が幸せに暮らして行く」事が目的です
が、結構頻繁にその目的を忘れてしまい
がち。だって自分だけの世界に入りがち
になったり没頭しがちになる。
もちろん、機会があればお金儲けに走る
場合もある
昔からそういう突っ走りがちな性格です

ヨガする事と家族の幸せを願う事は
別物に聞こえるかもしれないけど
私の心の軸は、家族
そこがブレちゃ、困るんです

あー、また長々と書いてしまった
そんな感じで、宜しくお願いします♪