ゆがふヨガ 沖縄

今日は宜野湾クラス

子宮美人ヨガの日でしたが
参加者の方は病み上りだったり
しばらくヨガをお休みして
体がガチガチだったり
この寒波で間違いなく
身体は縮み、詰まり感があるだろうと
ヨガはお休みして
私のお気に入りの、頚椎、胸椎、腰椎
詰まりを取って縮んだ身体を緩める
整体的な動きを70分、壁ヨガを15分
気持ちいい〜〜クラスにしました

ヨガのアーサナ、多分一個も無かった
そして超超超地味な動きで
側から見たら、？？？な動きの連続
だけど、深部からクゥゥゥって感じで
効く動き
ほぐしたり、詰まりを取り除く目的
の時は、ヨガの基本、ポーズをキープ
っていうアイソメトリック的な動きより
マッサージの様にモゴモゴ動かしたり、
全身連動させてゆっくり丁寧に
動く方が解消されやすい

指圧やマッサージも一点を
ただただ押し続けるより
リズムがあった押し方がほぐれる
感覚あったりしますよね
繊細な揺らぎ、波感

壁ヨガは、最近ハマってます
壁は素晴らしいプロップス役になり
通常の時以上に部位に焦点をあてて
正しいアーサナや深める感覚を味わえる
どんどん取り入れて行きます！
マタニティや産後クラスに壁ヨガ最適
ですね。いずれやりたい

今日の宜野湾クラス終了後
お話してて嬉しい声がありました
ダンスやヨガ経験が長いＭさん

ここのヨガを受ける様になって
彼女がやりたいのはヨガのアーサナ
じゃなくて、自分の体を知る事、
向き合う事だって気が付いた
日によって調子も気分も全然変わる体
少人数だとそれも考慮してクラス内容
を都度組んでもらえるのが嬉しいと。

そこなんです。少人数にこだわると
決めた理由
今日みたいに、体がガチガチ状態で
ガンガン動くとアウターが動いて
インナーはヘロヘロになりがち
逆に調子いい時は、苦手な部分を
意識的に強化する内容にしてみたり
その状態を見極め、その内容に合う
内容を組めるヨガにしたい
ヨガする側も、自分の状態に合わせて動くのも大切だし
指導する側だって、状態に合わせる事は大切



解剖学であれ、氣の流れであれ必要な
事は伝える事で、見えないそれらに
意識を向けられる様になり、存在を
認識出来る様になり、深める事が出来る

体という大衆に話かけたり声を聞こうと
するより、部位という個に直接
問いかけた方が反応がある事も多い
ヨガによって、この大衆を宇宙レベルに
広げ、個のレベルを精密にする事が
出来たらいいなと思う。私自身の目標

あ！！
宜野湾クラス、後１名を募集します
毎週水曜日10時から90分程度
宜野湾市勤労青少年ホーム
2階和室にて
2月から女性３名限定の少人数クラス
1回2000円
基本的に激しい動きはありません
クラスの詳細は
http://aniko312.ti-da.net/e8264233.html