ゆがふヨガ 沖縄

今日はヴァイクンタクラス

毎回ヴァイクンタヨガの基本姿勢は
崩さない様に、私なりの感性や誘導を
織り交ぜて、同じシークエンスながら
シャバアーサナの瞑想感覚をアーサナ
中にも多めにとってみたり、
筋肉付けたり骨格矯正要素を重視した
クラスにしてみたり
アジャスト多くしてアライメントが
整った感覚を持ってもらったり
アジャスト無く自分感覚のアライメント
を味わって、どう感じるかを聞いたり
毎回同じシークエンスのクラスでも
色んな感覚を感じてもらったり
飽きない様に工夫しています

本当に
同じシークエンスを、しかも
アシュタンガやヴィンヤサと比べて
地味目な基本中の基本のアーサナの連続
であるヴァイクンタヨガからは
学ぶ事があまりに多いです

超人的なアーサナを出来るから
正しい筋肉を使えているか
内側の意識を持てているか
いいヨガが出来たかの基準になる
訳でもない
(本当に超人的な動きする人は
極めてると思うけど)

ブログに頻繁に書いてる
キャットアンドカウもそうだけど
１つの動きでもやり方や意識１つで
感覚や効果が大きく異なる
ヨガのアーサナとピラティス、筋トレ
同じ動きでも全然違ったりするみたいに
どれがいい悪いじゃなくて
その日のコンディションや状況によって
使い分けられるのがいいなと
私は思ってやっています

今日は新月
ヨガ参加者の方々は、新月の日は
願いが叶いやすいとか
満月は命が生まれやすく
新月は息を引き取る人が多い
そういう事を日々体感されている方々
だったので、瞑想感覚を深めて
心身をクリアに、内側意識を高めて
最後は新月パワーに自分のお願いを
ハラの底に落とし込みしたいって
提案に大いに賛同して下さったので
そういうヨガにしました

こんな怪しく感じる内容でも
興味を持って取り組みたいって方々が
来て下さって嬉しいです♪



なんか怪しい
なんか嫌な感じ

も大切だけど

なんか良さそう
なんか面白そう

に従って、それを行動できるのって
凄い素敵だと思います♪
その感覚を見分けられる様になると
もう怖いもん無し！！

最近、内側の意識？
内側の状態？
心身脳が希薄な状態？
である「インナーモード」
にガツンと入りやすくなりました
長いこと、ボチボチ練習してたのが
少し花開いたのか、新月の流れでなのか
分からないけど、これをどんどん
深めて行こうと思います

あ、参加者の皆さん
事前に深いシャバアーサナしましょうと
伝えたのもあり
いつもより深いシャバアーサナ
出来たとおっしゃられいました！

そんなこんなで
良い新月を…