ゆがふヨガ 沖縄

今週、嬉しい報告を頂きました

まず、いつも宜野湾クラスに来て下さる
Ｍさん。いつもクラスでやった、ご自身
が気持ち良く思えた動きを自宅でも実践
されている方です
産後の初めての生理が来て
痛みが無く、不要な物が出て行く様な
いい排泄感を味わえたという事でした

私も同じです。産後の初めての生理
痛みやイライラが無い代わりに、
クリーンになって行く爽快感や骨盤周り
の柔らかさが感じられました

そして今日
ヴァイクンタ読谷クラスにいつも
来て下さっているNさん
先々週だったか、クラスで暴食シーズン
に備えて胃腸の調子を整えるポーズを
ヨガに経絡意識をくっつけてお伝え
したのですが
Nさんが胃腸の調子を崩してしまった際
ポーズを意識と共に実践したら、すぐに
胃の痛みと張り感が消えたという報告を
頂きました！

嬉しいです＼(^o^)／
ＭさんもNさんも、継続してクラスに
来て下さって、クラスでやった事やお話
した事で自分に当てはまる事を実践して
下さっているから、身体に変化が出たの
です

私はクラスの内容は前もって大まかに
決めて、予約して下さる方を見ながら
内容を詰めて考えています
少しでも、参加して下さる方々に
いい変化が現れる事で、ご自身の心身が
持つ能力に気がついて、ご自身の心身を
自ら労れる様になり、小さな変化でも
心身のサインをキャッチ出来る様に
なれたらいいなと思っています
だから、身体のチェックや心身の豆知識
などをお話して、知る事で意識を
向けやすく、サインのキャッチの仕方に
繋がる様にと願っています

ヨガのアーサナは、どんどん色んな
難しいアーサナにチャレンジしたく
なりますがヨガのアーサナは、
今の自分の状態を確認する指標でも
あります
呼吸がまともに出来ないアーサナや
正姿勢から程遠い様なアーサナを続けて
筋肉痛になる事でやりきった気になる
それは今の自分の状態を確認する指標
にはならず、外側を固めるガチガチ意識
が高まる恐れすらあります
心身のサインのキャッチどころじゃ無い

呼吸がまともに出来ない
本来使うべき筋肉が使えて無くて
他の筋肉が無理矢理補佐している状態
それは心身が嫌がるサインだし、
ブレちゃいます

パーソナルで見てもらう場合は異なり
ますが、グループヨガをされて、
自宅でも練習する場合は、Mさんや
Nさんみたいに
自分が心地良く思えたポーズや無理の
無いポーズをじっくり深める事を
オススメします
それが深める感覚や、効果が出る近道
だと思います
そして次の段階のアーサナに繋がります

昨夜は長男の5歳の誕生日パーティー
暴食したので、胃腸の調子を整える
ポーズして就寝
私も胃痛は無かったです♪



意外と人の身体を整える事って
頑張る事では無くて、もう少しシンプル
だったりする気がします
複雑化させてるのは「欲」だったり…
自分に言い聞かせながら書きました(笑)