ゆがふヨガ 沖縄

今日は久々に学校へ

やっぱめっちゃ楽しい！！！
ＴＴ終わったし最低週一回は行こう

今日の内容で興奮したのは
一コマ目の「ウォーキングコンディショニング上半身」
で、歩く時の上半身で使う筋肉のコンディショニング
とトレーニング方法
もちろんヨガで活かせられる内容盛りだくさん
二コマ目は有酸素運動の呼吸についてで、
それはもうヨガに活かせられる！！

呼吸って横隔膜が動く事で行われてるけど
横隔膜の付着部(胸椎12番)って大腰筋、
僧帽筋下部の付着部でもあり、頸椎3ー5番と
神経が繋がっている
だから横隔膜の動きにも密接に関わっていて
手技や運動で横隔膜の動きを良くするって内容

鼻息荒く楽しくて為になって
明日の石川センターヨガでいっぱい取り入れよう
授業中にジャンジャンとシークエンスの案が
浮かんできて楽しかった

ＴＴ中、シークエンス60分を考えたり
ヴィンヤサの流れを考える宿題があって
皆さんから面白い、変人！
とのお褒めの言葉を頂きました(笑)
今回のＴＴ受講までは表面的なヨガしか
知らなかったのもあるし
こういう筋肉ベースで動きを考えたり
ダンス経験から動きを繋いだり
気持ちを解放させたり表現する動きが好きで
そんなのを組み込んだんです


よさこいっぽい動きがあったとも言われた
もちろん土佐っ子、よさこい経験者です

指導者は個性が大切って先生が仰っていました
期間中、受け止められなかった言葉も
日常生活に戻ってやっと受け止められて
今日の授業中にシークエンスアイデアが
ポンポン浮かんでる自分を感じて
やっぱ好きな様にやっていこうと思えた
※もちろんベースを一番に※

物心ついた時から面白い変人扱い
胸張って変人貫こう(笑)
ＴＴで学んだ事ベースに
学校で学んでるコンディショニング、
パーソナルトレーニング、スポーツマッサージ
ここからや色んなセミナーで学ぶ知識
これから学び続ける色んな事
私がこれはいい！！と思える事取り入れて
ど変人で知的なヨギーニ目指そう