2015年04月26日
嫌われ者で怖がられた私 その時の身体
前回の続き
産後パートとして職場復帰後
仕事のプレッシャーとストレス
から解放され
沢山の人に謝罪しました
そこから職場では
ガツガツ数字は追わず
職場の人との
コミュニケーションが楽しくて
育児の息抜きの場となっていました
ガツガツ数字追っていた時代は
今も自分の誇りです
自分の中ではやり切った
でも
職場の人との
コミュニケーションを取り戻せた事は
もっと誇りに思います
さてイライラ爆発嫌われ時代の
私の身体の構造と調整方法を一部紹介(笑)
今回骨盤をピックアップ
整体師に言われた身体の歪み方は
骨盤が右前に捻れてる
その時はフーンって感じだったけど
今なんとなく分かる
骨盤の右側が捻れてしまうと
脳との繋がりの関係で
交感神経が過敏になる
イライラしたり常に興奮状態
さらに
骨盤が前側に倒れると背中が沿って
お尻が沿ってしまう
まるで怒ってる猫みたいに
同じ身体でも
前後左右によって働きが違うんですねー
実際
犬や猫、人間
怒ったり興奮状態の時は骨盤が前傾になり
落ち込んだり内にこもってしまう時は
骨盤は後傾して猫背になる
そんな時はヨガでは
腰を緩めたり、開いたり
閉じたりするポーズと
ひねりのポーズ、胸を開く、
背骨の動きを良くするポーズなどを
呼吸に合わせて行うのが有効的
その頃も時々ヨガに行きましたが
先生の誘導に、心は反発するばかり
どこどこを緩めてと言われても
365日24時間ガチガチな人ができるはずも
そのコツを知るはずもない
逆に出来なさ過ぎてイライラし
ヨガが苦痛だった
だから今そういった所を追求したいし
声の誘導じゃない違ったやり方も勉強たい
ちなみに
その歪みは身体が柔らかくなって
けっこう改善したけど
確実に目を見張るほど
心と身体が変わったのは
正しいスクワットとランジをし出してから
(ヨガでもスクワット、ランジ的動きはあるけど)
トレーニング的ランジ
ランジ的動きのヨガのポーズ
股割りも出来る程の
柔軟な身体だったけど
いい状態で固定させられて
いなかったんです
ガタガタの身体でネジが
閉められていた状態から
全部ネジが外れた状態
グラグラで可動域はあるけど安定感がない
普通のヨガだけでは
あの頃のボロボロの私には
足りなかったようです
緩めた状態から整う場所、
心地いい場所に
関節、筋肉を使って
固定しきれて無かったです
その前に
骨盤が右側捻れて前傾している意味が
分からなかった
整体師もヨガの先生も
捻れていますと言うだけで
原因やどうすればいいかは
指導された事は無かった
パーソナルトレーニングで
それを知った時の感動
自分はヨガでこういった事も
理論と正しい修正方法を
交えて指導したいって
思った一因でもあります
私の場合は
身体を変えたら心が変わりました
まだまだ若輩者で人生経験も浅い
心の在り方語るなんぞ早過ぎる
まずは
できる事や経験を元に
一生勉強!
産後パートとして職場復帰後
仕事のプレッシャーとストレス
から解放され
沢山の人に謝罪しました
そこから職場では
ガツガツ数字は追わず
職場の人との
コミュニケーションが楽しくて
育児の息抜きの場となっていました
ガツガツ数字追っていた時代は
今も自分の誇りです
自分の中ではやり切った
でも
職場の人との
コミュニケーションを取り戻せた事は
もっと誇りに思います
さてイライラ爆発嫌われ時代の
私の身体の構造と調整方法を一部紹介(笑)
今回骨盤をピックアップ
整体師に言われた身体の歪み方は
骨盤が右前に捻れてる
その時はフーンって感じだったけど
今なんとなく分かる
骨盤の右側が捻れてしまうと
脳との繋がりの関係で
交感神経が過敏になる
イライラしたり常に興奮状態
さらに
骨盤が前側に倒れると背中が沿って
お尻が沿ってしまう
まるで怒ってる猫みたいに
同じ身体でも
前後左右によって働きが違うんですねー
実際
犬や猫、人間
怒ったり興奮状態の時は骨盤が前傾になり
落ち込んだり内にこもってしまう時は
骨盤は後傾して猫背になる
そんな時はヨガでは
腰を緩めたり、開いたり
閉じたりするポーズと
ひねりのポーズ、胸を開く、
背骨の動きを良くするポーズなどを
呼吸に合わせて行うのが有効的
その頃も時々ヨガに行きましたが
先生の誘導に、心は反発するばかり
どこどこを緩めてと言われても
365日24時間ガチガチな人ができるはずも
そのコツを知るはずもない
逆に出来なさ過ぎてイライラし
ヨガが苦痛だった
だから今そういった所を追求したいし
声の誘導じゃない違ったやり方も勉強たい
ちなみに
その歪みは身体が柔らかくなって
けっこう改善したけど
確実に目を見張るほど
心と身体が変わったのは
正しいスクワットとランジをし出してから
(ヨガでもスクワット、ランジ的動きはあるけど)
トレーニング的ランジ
ランジ的動きのヨガのポーズ
股割りも出来る程の
柔軟な身体だったけど
いい状態で固定させられて
いなかったんです
ガタガタの身体でネジが
閉められていた状態から
全部ネジが外れた状態
グラグラで可動域はあるけど安定感がない
普通のヨガだけでは
あの頃のボロボロの私には
足りなかったようです
緩めた状態から整う場所、
心地いい場所に
関節、筋肉を使って
固定しきれて無かったです
その前に
骨盤が右側捻れて前傾している意味が
分からなかった
整体師もヨガの先生も
捻れていますと言うだけで
原因やどうすればいいかは
指導された事は無かった
パーソナルトレーニングで
それを知った時の感動
自分はヨガでこういった事も
理論と正しい修正方法を
交えて指導したいって
思った一因でもあります
私の場合は
身体を変えたら心が変わりました
まだまだ若輩者で人生経験も浅い
心の在り方語るなんぞ早過ぎる
まずは
できる事や経験を元に
一生勉強!
Posted by ダウニー 安希 at 21:03│Comments(0)
│ヨガ、トレーニング