ゆがふヨガ 沖縄

私はダンスが大好き
そしてダンサーが大好き

パーソナルトレーニング通い出したのも
最初はスタイル改善とダンススキル向上の為
だったけど
そこで身体能力の奥深さに触れてすっかりトリコ
ダンスを一旦卒業し
ヨガを通して
身体能力の引き出し方、軸の取り方を
勉強・研究しております

夏が近づくにつれ
フラやタヒチアン、ベリーダンスなど
大好き過ぎるダンスを見れる機会が増えてきました



いつか
今学んでいる事を通して
ダンサーの皆様のパフォーマンス力アップの
お手伝いもできたらなーっと思っています

今日は
日常でもダンスのパフォーマンスでも
とっても役立つ豆知識を一つご紹介します
今回はダンサーに焦点をあててお話しますが
ダンサーじゃなくても日常から
取り入れて欲しいなーと思います


軸の取れた手の上げ方です
いくつかありますが今回は
ダンスで一番活かしやすそうな方法
腕の意識です

腕を水平に広げる動き
ただそのまま腕を広げ、
誰かに腕を上から押してもらうと
すぐ腕は下へ落とされます
軸が取れていないから
筋肉の出力も低いです

意識の中で
胸の中心から指先3m先まで
一直線の光のビームを発してみてください

その状態で腕を上から押してもらうと
なかなか下へ落ちず、固定されています
意識一つで筋肉の出力がアップします
しかも
肩とか無駄な力が抜けます

そして何より
みた目が美しく
オーラが大きくなります
ダンサーでいますよね？
小さい身体で大きなオーラ出して踊る人

水平に広げるだけじゃなく、
腕を下から上に挙上する動き

ずっと胸の中心から指先3m先に
ビームを出し続けて
大きな放物線を描きます

又は
ただ手を上げる動きも胸の中心から上に3m先ビーム

応用で
前屈的な頭を下にする動きは
頭頂から3m先地中に向けてビーム
すると
前屈が一気に深まります



肉体レベルでダンスやパフォーマンスをするのは
もったいないと思います

昨日のリラックス状態の作り方は
ダンサーにも実践してもらえたらなあと
思います

綺麗に見えるダンスって
力みがなくて軸が整ってるんですよね
自分基準のリラックス状態で
自分基準で軸を整えて
そこからテクニックや表現を付ければ
見ている人を楽しませられる
ダンスができると思います


腕の意識だけじゃなく
色々ダンスに活かせる豆知識も
どんどん出していきますねー


アイラブダンス！
アイラブダンサーズ！