ゆがふヨガ 沖縄

今日はバレンタインデートで旦那と人生初スケートに行きました♪

予想以上にすべるスケートリンクにびびりつつ、20分ほどは手すりにしがみついてたけど、徐々に滑れる様になった！
面白いし、気分は浅田真央と高橋大輔で旦那ときゃっきゃした

なにより凄いのは、スケートで使う筋肉！解剖学を学ぶ学生としては常に使う筋肉や作用を意識しながら滑ってたけど、特に私が使ってると感じた筋肉は、内転筋群(内もも)、中臀筋(おしりの横上辺り)大臀筋上中部(おしりの真ん中と上)、腓腹筋の内側(ふくらはぎの内側)、腸腰筋(骨盤、太もも近辺)。もちろんバランス取るのにコアもばっちり！

これらの筋肉、めっちゃ美脚の筋肉！
スケートで使ったこれらの筋肉が鍛えられると、

・Ｏ脚改善
・太もも横張りが取れる、内腿肉取れて脚の間に綺麗な隙間出来る。
・ヒップアップでプリケツ
・歩き方もガニ股、内股改善
・足首キュ

こんな効果がすぐ期待できそう！
経絡意識して、婦人科系トラブルや元気を取り戻す諸々の効果も高く期待できる！！私は今日は肝、腎、脾の経絡ジャージャー流した(笑)マニアック
しかもテクニック使わず滑って遊ぶなら私みたいに30分ほど練習すれば出来る上、転んでぶつけない限りは嫌でも正しい姿勢キープするから間違った動きで腰痛めたりとか、他のスポーツでありがちなトラブルが少ない！いや、転んで打ち所悪いと大ごとだけど...
男女でできるからパートナーときゃっきゃできるパートナーいなければ、出会いも期待できる
色々やったスポーツの中で一番効率良く美脚になるかもー

実際、慣れてスイスイ滑ってた人みんな超美脚だった
一人の女性に聞けば、趣味で2年程やってるらしいけど、目を見張る美脚だった

沖縄は南風原にしかないけど、読谷にスケートあったら毎日美脚トレーニングしに通いたいわあ