ゆがふヨガ 沖縄

肩甲骨剥がし集中ワーク&ヨガのクラス詳細
についてお問合せがあったので
詳しくこちらでもご案内させて頂きます

http://aniko312.ti-da.net/e10500052.html
こちらのクラス⬆︎の詳細です

クラスは、45〜60分程一般的なヨガのように
とにかく肩甲骨剥がしを意識した動きを
ヨガのポーズにとらわれず色々行います
(骨盤調整も含みます)
この流れは基本的にクラス3回共
同じか似た流れですが、肩甲骨周りの改造に
向けて動いていきます(^^)
道具を使う動きもありますが、道具は無料で
お貸ししますし、100均でもご購入頂けます

首〜肩〜背中 プラス体幹
を主に使いますので、コリに効きます
癒し系クラスというより
マジで剥がしにかかるクラスです(笑)

肩甲骨、付随する筋肉、背骨をバラバラ分解！
そして肩〜背中周りを本来の働き方に導いて
普段から心地よく動かせる使い方が
出来るようにしていく事を目的としています

短期間で大きく変化させたい場合は刺激と
継続で、体にしっかりダウンロード
する事がオススメです

その為にも3回連続でのご参加をオススメ
します。



といっても難しい動きとか激しい動きは
ありませんし、体力レベルに応じて
個別に合う動きもお伝えしていきますので
ご安心ください♪

15分かもう少しの時間は、肩甲骨剥がし
の中でも特に重要な動きを丁寧にレクチャー
して、自宅で毎日継続して行ってもらえる様
にします。
その動きは日常で使う動きなので、生かし方
などもお伝えします。


コツを掴めたら、日々継続！
クラス中動きを忘れてしまう方向けに
クラス中の写真や動画(ご自身か私の)
撮影オッケーです

肩甲骨、付随する筋肉、背骨をバラバラに分解
って表現、気に入った(笑)
そうそう、全くの別物でそれぞれの役割がある
んですが、ガチッと一体化しちゃってるのが
力み、コリ、痛みなんかの原因になって
しまいがち。
分解して本来う動きを思い出す！

という感じです
是非お問合せ、お申込み下さい(^o^)
http://aniko312.ti-da.net/e10500052.html