ゆがふヨガ 沖縄

今日の宜野湾クラスは濃すぎました
もはや一般的な意味でヨガでは無い(笑)
ヨガのアーサナは3つで終了！！！(^_^;)

今日もキャンセルあったりで参加者は2名
この状況も何か意味がある
感覚に、流れに任せよう

まずはお話会でもあったカタカムナのお話
結局、エネルギーです
エネルギーを昔昔の人が感覚で表現した
ものがカタカムナ
カタカムナにエネルギーがあるというより
エネルギーが言葉になった

参加者の皆さんのお名前をカタカムナの
思念で読み解きました

私の名前の あき は
「感じるエネルギー」
今の私そのもの(^^)
ちなみに ゆがふヨガ のゆがふは
「湧き出るチカラが増大する」
いやっほー＼(^o^)／ いいネーミング♪

いつも来て下さるＮさん
感情やエネルギーを感じ取りやすい方
ですが、お名前もそれをそっくり
そのまま表現されていました

初参加のＳさん
国際結婚してハーフの子供を育てられて
いますが、お名前もそれをそっくり
そのまま表現されていました

エネルギーの見えないお話をした後は
子宮美人ヨガ
のはずが、お二人共反り腰気味でポーズ
が取りにくそう
お身体チェックから始まり、1時間は
みっちりパーソナルボディチェックと
アドバイス！！
2人の参加者だからこその贅沢

2人共同じ反り腰ですが、
筋出力チェックした所
Nさんは大腰筋に元気が無いが
Ｓさんは左右差あれどバッチリ入る
その後も色々筋肉のチェックしたら
Ｎさんは前腿がガチガチで
Sさんは内腿がガチガチ

Ｎさんには骨盤後傾と胸開きのみ意識を
置いたキャットアンドカウと
ハムストリングス、大腰筋に効かす
ブッダのポーズ、前腿伸ばすストレッチ
などをお伝えし
Sさんには、経絡意識した下腿の
マッサージで緩め、呼吸を通して下腿を
緩めていくストレッチをお伝えし
後はお宿題で本日のクラスは終了

同じ反り腰でも
パーソナルで見ていくとアプローチ方法
は全然変わります
Nさんは筋力アップ、主に左側
Ｓさんは筋力は全体的にあるけど
硬くなっている部分を緩めて伸ばす
筋肉があるからガチガチというわけでも
筋肉が無いからヘロヘロというわけでも
無いから、チェックして観察が必要
超超超奥が深いです
まだまだ、まだまだ勉強中ですが

やっぱり
やっぱり

私、身体が好き♪( ´θ｀)ノ
たのしい♪♪♪

そこまで身体が好きって思える位
身体作りで心身もヨガの質も
変わったから
ヨガも筋トレもストレッチもマッサージ
もダンスも全部全部大好き♪

だからサンタクロース(我が家の心族のK家)
からのプレゼントもこれですよ


我が家ではヨガも筋トレもダイビングもできまっせ

楽し過ぎた今日の宜野湾クラス
萌え萌えだったわ。
来年からの読谷クラス
宜野湾クラスみたいに1000円の
プチグループクラスか
2000円で半パーソナルコンディショニング
ヨガにするか、迷うなぁ。。。