ゆがふヨガ 沖縄

一昨日は読谷の子育て支援センターでヨガ
昨日は石川の子育て支援センターでヨガ
今日は宜野湾の女性の為のヨガ

読谷では骨盤整えるヨガ、石川では
子宮美人ヨガを大人数向けにした内容
宜野湾は子宮美人ヨガをじっくり


今日は稼いだ稼いだ(笑)
前回の1,000,000円札の記事を見て、宜野湾クラスの
数名の方々が更に額を増やして下さいました*\(^o^)/*
この心意気を持つ、ハートの温かい人達とヨガできて
最高に嬉しいです！！

子宮美人ヨガって何？を今回は
簡単に説明しました
現代女性は生活習慣やストレスから
子宮が凝り固まっています
子宮のコリは、鍛えたら治るわけでも
緩みきって治るわけでも無いです
肩凝りも同じです
筋肉ムキムキだから凝らないわけでも
運動しなくて筋肉使わないから
凝らないわけでも無いです

子宮を整える為に必須な骨格を整え
関節周りを繊細にコントロールできる
インナーマッスルを鍛えて
体軸や骨盤周りの土台を整え
鍛えすぎでも無い、たるみ過ぎでもない
しなやかな子宮を整えるのがこのヨガ

子宮が凝ると
PMSや生理痛など女性トラブル
尿漏れや更年期障害
過食や体型、ホルモンバランスの崩れ
性欲の減退
などに繋がります。
しなやかな子宮に整える事でこれらも
改善されたりするという喜びがあります



子宮機能の改善や、体軸の形成には
「脱力」が大変重要なポイントになります

私は自他共に認める
「超頑張り屋さん」です
ダンスもヨガも、頑張っていました
今も頑張っています、もちろん！
でも以前は力んで頑張っていました
今は、楽しく頑張っています
そしてまだ、頑張りグセはそのまま
だから、「緩む事を頑張り」ました
今も継続中ですが…

それを始めてからあっという間に
すごく心身の変化が出てきたんです
人生変わる程。
だから、頑張る事や力む事はできるけど
自然と緩むって非常に難しかった
というより出来なかった
そういう方々多いんじゃないかと思って
今回宜野湾クラスでは「宿題」として
気が付いた時、体がどれ程緊張してるか
さらにそれを緩めてみようとしてみる
事を繰り返す様に伝えました

運転中も、包丁持つ手も、誰かとハグする時も
私は気が付けば親の仇ばりに力が入って
1段階から2、3段階まで緩める事が
出来る程でした。どんだけ力んで日常
過ごしているか驚きます

ちょっとやそっとで力み癖は治らないけど
自分が力みやすい部分を知って
そこから抜き癖を身に付けば、変わるはず
生活も、ヨガも、体調、体型も、心も
立ち振る舞い、声も、あらゆる事が。

次回以降も、脱力して体軸を感じる為の
日常生活に宿題を出して行こうと思います
私もまだまだ緩む事を頑張ってる段階
一緒に皆さんで変化をシェア出来たら
嬉しいです♪