ゆがふヨガ 沖縄

水曜日の宜野湾クラスでは90分、今日の北谷では60分で
「体と心を自然と１つにするヨガ」
をお伝えしました

ヨガはストレッチ要素はあり筋トレ要素も
取り入れる事も出来ます
でも、アーサナとストレッチ、何が違う？

ヨガは「エネルギーワーク」と教わりました
坂東イッキ先生、ここから照喜名先生、
陰陽五行の谷田先生から、色々な手法での
エネルギーの流し方を教わりました
で、今日はそれらの内で一番分かりやすく
初心者でも体感でき、今後のヨガにすぐ
活かせられるやり方をワークとヨガで
実践しました
自分を肉体止めず、自分の心身意識を
外に広げて、視野は全体を見渡す事で
気持ち体の使い方も分かりやすく変化
するのが感じられると思います

意識の持ち方と体の使い方
●腕の動かし方は
胸の中心を支点に指先3m先まで意識
して、そこまで真っ直ぐ光線出す
イメージ若しくはそこまで指先を届かす
イメージ。放物線描く。
●縦軸の体軸も、下は3m下から体中心
貫いて、百会より3m先まで軸を突き刺す
イメージ。
●動きごとに全て支点を持つ
●目線は遠く、頭球体全体に目を持ち
360度眺めることで、360度の中心に
自分を感じる

などをアーサナ中の誘導に取り入れて
自分が広がりつつも、内側が強く感じられる
様な感覚を味わってもらえる事を意識
してクラスを構成しました
親指、腕、肩周り胸周り動かして
詰まりやすい肺経にアプローチしました
が、肺経から大腸経に繋がるって話の後
赤ちゃんがいいタイミングでブリブリして
くれて可愛かったです♪


ポワンと意識するバージョンと、サイヤ人みたいにグォー
とするバージョン、覚えてますか？

宜野湾クラスではまたまたダンスやヨガの
プロフェッショナルだらけで緊張
していましたが、和やかに進み、
北谷クラスはなんと20名
近くの初心者から慣れた方まで多くの
方にお伝えする事ができて嬉しかったです♪

感謝m(_ _)m

次回の宜野湾クラスは
「新月のチャクラヨガ」
チャクラを体の構造と、整う事で何が
いいかなどの繋がりを分かりやすく
誘導に取り入れて7つのチャクラの
ある部位を意識して動きます
いつもより少し動きがハードなります

そして

噛んでしまうのはお許しください…。