ゆがふヨガ 沖縄

私が身体感覚や直感がアップしてきた
5つの方法を書きます

①ヨガ、瞑想、気持ち良いBGM
②心地良い脱力ウォーキング
③大切な人とゆったりスキンシップ
④ブログを書く
⑤ここからで定期的に具体的に詳細に
心と身体のメンテナンス

この5つの事で一番大切にしているのが
余計な力を抜き去り脱力
軸と丹田(下腹の充実感)を保つ
疲れて無駄な力が入りそうな状態に
なったら、諦めてさっさと終了する

ブログは、ほとんど考えて書きません
書いてると自然と書きたい事が閃き
それを文字にする感覚です
これを書こうって色々考えて書いた文章
は、後で読んでなんか違う気がして削除
する事もあり、自分の内側での感覚を
文章にする作業っぽくもあるのです
だからかれこれ7年近く続くブログ
気持ちが良いから書きたくなる

ヨガは、どんどん日々のポーズの数が
自然と減っている。
比例して、感じ方の意識が向上する。
先日のイベントもポーズは5つ程のみ。
多く欲張ると疲れるって事に
やっと気が付けて、やっと疲れるヨガを
止める事が出来た
一つのポーズでも心を込め、気の流れや
イメージを膨らませ、待つ事をすれば
それだけで全身が充たされていく


パーフェクトじゃないアライメントすら
愛しく感じられる

瞑想も、最近は音楽にただただ身を委ね
音楽の持つ世界観に自分を溶かす様な
瞑想がマイブームです
暇さえあれば瞑想したいって位大好き

ウォーキングも閃きの時間
私は景色の良い高台の公園の芝生の
グラウンドを、脱力と軸を感じて
自然の音や光や風の感覚に身を委ねて
プラプラ充たされるまで歩く
この間にバシバシと閃きが降りてくる事
が多いです。
だからウォーキングも日々欠かせない

そして、スキンシップ
赤ちゃんは寝てる時家事の時以外は
基本抱っこだし、次男はまだまだハグや
膝に乗ったり寝かしつけのスキンシップ
は欠かせない。
6歳の長男は、3歳児に比べて時間が
圧倒的に短くなった
ハグしても、すぐチョロチョロどこか
走っていくし、膝に乗ってもやっぱり
すぐにどこか行く。
こうやって親離れして行くんだろう

旦那とは、もちろん私達は夫婦なので
恥ずかしがらず頻繁に全身をマッサージ
をお願いしています
1時間はやってもらう(笑)
実は旦那に触れられる事に抵抗が強い時期
もあったのです。

今は完全に開放されて、全てさらけ出して
本当に覚醒状態になるのが分かる
竹内力バリの白目になったり(笑)(笑)
うーあーとブッ飛んだ様に唸ったり(笑)
あ、私は酒タバコ、違法なクスリ関係など
良し悪し問わず自分や家族に不利になる
事はもちろやりませんよ(笑)
人の親として健全です。多分(笑)
でも、覚醒状態っぽいものに入れる
様になった気がする



⑤ここからでは、自分じゃ気付けない
自分じゃ対処出来ない心身のサビ落とし
と私の身体の繊細な声を通訳してもらう
もう欠かせないです

この感覚が深まると、心身から日常の
出来事までいい事ばかり起こるのです
が、深まるごとに感じるのが
「愛」「感謝」
なんです！不思議なことに。
瞑想は、気持ち良く全てに感謝する時間
だったりします
人間の根本は、きっと愛なんでしょう

この感覚を伝えていきたいです。