ゆがふヨガ 沖縄

度々申し訳ございません…
今週水曜の宜野湾ヨガクラス
予定の調整が付き急遽開催する事に
なりました！

急で大変申し訳ございません…m(_ _)m
来て下さる方はごく少人数になると
思いますので、またみっちり個々の状態
を見ながら、調整入れながら進めます

そして正月休み明けで体もなまってると
思いますので、この一回のクラスで
だいぶ元の状態に戻せる様に
詰まりや滞りを解消できる様に
イメージワークも入れながら進めて
行きましょう＼(^o^)

さて
話変わって年末に宣言した朝食抜き宣言
イベントも多いので朝にお寿司１つ
つまむとか、胃腸の調子戻って
小さなおにぎりとか食べたりしたけど
2kg増えた体重と死にかけてた胃腸は
⒈5kg減って、胃腸も元どおり

人によると思うけど、体調いい時は
私はやっぱり朝食って食べ過ぎより
小さなおにぎり一個とか、大体カロリー
で言えば100kcal位で空腹満たす位が
心地いい
昼、夕飯の量も減った
でも胃の調子いいのに食べないと
今はお腹空いてイライラしてしまう

今日はミーティングがあり
朝食抜きのまま14時位まで食べれず
空腹で満腹中枢壊れて食べ過ぎた

また胃もたれ中
体の声を聞きつつの食事コントロール
まだまだだなぁ
でもいい感じ♪