ゆがふヨガ 沖縄

昨日はマタニティクラス
臨月にお母さん2名がいらっしゃって
出産に向けて追い込みの身体作り

前夜、蚊に襲われて寝不足気味もあり
私まで帰宅後ぐっすり昼寝した♪

マタニティクラスですが、今月いっぱい
で定期開催はやめて、参加希望者が
いらっしゃれば2、3名様からクラス
を開講する流れにさせて頂きます
少人数マタニティクラスは、流れが
早いので参加ご希望の方に合わせて
不定期開催という事になりました！
2名様からなので、お友達同士とかで
時間や場所は応相談ですが気軽に
行う事が出来ますので、興味がある方は
お問合せ下さいね♪

そして、今回マタニティクラスを開始
して参加して下さった方々、そして
ご希望者対象に産後クラスを
新たに開催致します
このクラスは最大3、4名様までです
まずは今回のマタニティクラスご参加者
を優先に、大体産後1カ月位から目処に
(赤ちゃんも外出出来ないので)
産後の肥立ちや状態に合わせて
より安全に、産後ケアを目的にした内容
に致します

バランスボールやストレッチポールも
活用して、安全にクラスを進めようと
思っています
私自身産後はバランスボールに助けられ
たった今現在はストレッチポールに
助けられ、両方共愛好家です

マタニティクラスも運良く全員が
同じ位の予定日で、クラス内容も
周期に合わせて出来たし、産後クラスも
同じ様に産後の日数や状態に合わせて
内容を組めそうです

昨日は連休明けでクソ暑いしダルいし
頭の中ではゆったり身体を馴染ませる
ゆるいクラスをやりたかったけど(笑)
参加者の方々の身体は体育会系クラスを
希望されてたので、エンジンかけての
90分でした
最近、見られると恥ずかしい動きもある
のでカーテン閉め切ってやってます(笑)

常々の心身の変化を受け入れる事が大切
で、ヨガはその受け入れる、認めること
がとても大切です

妊娠中は日々変化がめまぐるしい
しかもしんどい、受け入れたく無い変化
ばかり…
脂肪が付いてきたとか(今の私)、悪阻
だって終わったと思ったら天候によって
気分悪かったり、翌日は食欲全開だとか
腰痛、肩凝り、それらを忘れる程の
鼠蹊部痛や恥骨痛、足がつったり浮腫み
やたらダルくて一日中眠かったのに
翌週は朝方まで眠れないとか
そして心も同様に変化しまくり

それどころか、生活リズムもキャリアも
授乳とかで食事の量も劇的に変化するし
夫婦関係も大きく変わるし
お金も時間も使い方が180度変わる



とにかくとにかく凄い変化、軽々しく
変化を受け入れましょうとは
言えません！！！
無理無理無理無理！！！
その変化が楽しいとか、貴重な時間だと
実感できるのは、ひと段落した時
めまぐるしい時期が終わってからだと
思います
そりゃ、頭じゃ分かってるんだけどね

特にこれは産後に必要な事だと思います
赤ちゃんが可愛く無く思えたり
上の子が急に憎たらしく思えたり
何も変わらない旦那に、猛烈に嫌悪感
や殺意すら感じたり、想像以上に
メンタル面に驚く様な変化があったり
します

そんな時に第三者と思いを共有しながら
一緒に変化を知る、向き合う事は、
意外と気楽になれたりするものです
あ、これは私だけじゃないんだと
思うと、大小問わずその悩みを1ミリ
でも1グラムでも手放せたりするものですよね！

実の両親は、孫が可愛くてたまらない
から、意外と実の子の妊娠中や産後の
こういったメンタルも変化を批判して
くる事が、色々な方のお話を聞く限り
では多く感じられます
実の親にこの苦しみを批判されるのは
キッツイ(私達の子供も同じだろうけど)
批判されるのも悪い訳じゃ無い
両親からの愛情と違ったかたちの
祖父祖母からの愛情を子供は受け取れる
それもとっても大切な事だと思う

だから、家族と別の第三者がとっても
大切だと思うのです

今回、マタニティクラス開始後たった
3カ月ですが参加者の方々と一緒に
産後クラスに進級(？)できるのが
とても嬉しいです

変化の激しい女性を対象に少人数構成の
ゆがふヨガクラス
こんな風に、それぞれのクラスが今後
どうやって変化するのか楽しみ
私自身、産後に大きな変化があるかも
しれないのも楽しみ

6月から中南部(浦添〜宜野湾近辺)
のどこかで新規で
土曜日午前中クラスを開講しようと検討中
(ひとまず8月いっぱいを区切りに
9、10月はお休み、11月以降は参加継続
希望者様方と相談)
改めて、ブログで参加者募集詳細は
掲載させて頂きます
場所を探し中です
土曜日クラスは特別、定員を最大5名迄
にさせて頂くかもしれません

来月から、どんどん変化していきます
子宮美人セミナー第2弾の告知も
そろそろできそうです
乞うご期待♪