身体が教えてくれた自分のチャクラと活性化

昨日はサンクスギビングデー
いつも義理の実家でご馳走を頂きます
美味しいごはんと会話は最高の幸せ

さて、最近私の身体が教えてくれた
チャクラ。それまでは、ヨガの講習や
本を読んでも、ふーん。暗記面倒くさい
からいいや…程度に考えていた
なんかモヤっとしたスピリチュアルな
世界のイメージでした
けど最近身体が教えてくれてる気がします

これまた完全に私の感覚や主観なので
本や先生の言うことと違うかも。
ちょっと専門用語入るし
あまりにも長くなるので、今回は
心の面を省き、身体面のみ書きます



第一から第五チャクラについてです

第一チャクラは、尾骨から会陰
特に会陰部は、体軸の始まりの部分で
内臓、胴体を支える骨盤底筋群の筋肉達
がこぞって会陰部で交差しています
私は、会陰部の意識とフワッと腹の奥に
引き上げる感覚無しでは軸も丹田意識も
形成出来ないし、ヨガもヘロヘロになる

その第一チャクラの引き上げで
第二チャクラが形成される
東洋でいう丹田と同じ感覚(違いは不明)
会陰を引き上げる事で意識が深まる
大腰筋が肝。経絡でいうと腎経に近い
子宮や腸もこの一部
ヨガのポーズで第二チャクラを意識する
には、子宮をイメージするのが女性は
手取り早く意識を深めたり体感しやすい
と思います
腸は幸せホルモンと関係して、また後日
これは書きます
まさに根っこです


ガチガチ鍛えて丹田意識、第二チャクラ
を形成しようとしてたけど、ガチっと
すると、意外ともろく、意識が消える事
が頻繁にあった
私は妊娠後期に赤ちゃんを深く感じる事
で、ここの感覚意識がグンと深く持続
するものになりました。

下腹部に手を当てて深部までじんわり
赤ちゃんと繋がる様な事を
(出産経験者の方、分かりますよね？)
毎日やってると、最後もずっと意識は
こっちにフワッとズンっとあります

大腰筋の使い方も上手になったので
歩き方が変わって、下半身の使い方が
楽になり、血の巡りが良くなってきた
何より心身の安定感がある


第三チャクラは、私の中で範囲が広い
けど、最も重要な働きをしている部分
が、胸椎12番。
第二チャクラの肝である大腰筋の付着部
でもあり、僧帽筋の付着部でもあり
横隔膜の付着部。重要過ぎる！
上半身と下半身を上手く連動させて動く
為に、12番の使い方はめちゃめちゃ重要
で、骨盤が上半身と下半身を繋げる役目
と言われるけど、12番も上半身下半身を
繋ぐのに同じ位重要
張らせない、緩ませるのが大事

第三チャクラの意識では、胸椎12番から
6番位の感じ。ヘソ上から鳩尾のパンチ
されて痛いゾーン一帯

立ち姿勢や動く時にこのパンチされて
痛いゾーン(第三チャクラ)が張った人が
とても多く、クラス頻繁に「鳩尾をお腹
の中にしまい込む」事を伝えていました
が、このゾーンが張った状態で抜けてる
という事は身体の筋連鎖上、第一から
第三チャクラ全部抜けてる状態
筋肉でいうと
内転筋、ハム、骨盤底筋、大腰筋、
横隔膜含むインナーユニット等が
抜けている
この筋連鎖を上手に使えることが
軸の土台を作ったり、チャクラを活性化
するヨガの基本になると思う

第四チャクラは、胸椎5番から3番
胸郭。胸の真ん中。壇中。
オープンハートそのもの
これは最近の私がバックハグで
緩んで活性化した一帯
後屈、背中を反らす動きで、胸椎5番
から3番近辺が上手に曲がる事が
身体に安全でチャクラが活性化する動き
だと思う。そうなる為には
第一から第三チャクラの使い方が
出来ていないと第四チャクラは上手に
安全に使えないで、腰を痛める後屈や
動き方になってしまう



ちなみに私が最近このチャクラが活性化
して、呼吸が5秒ほど伸びたのですが
吐く呼吸は胸椎3-5番の胸側(大胸筋側)
と背中側(僧帽筋側)の動きと抜け具合が
劇的に変わったからだと感じています

第五チャクラは喉にあり
肉体で体感する感じは良く分かりません
が、第五チャクラが活性化してきてから
やたらバンバンひらめくからブログに
書きたい事が山盛りてんこ盛りで
止まらない状態(笑) 思いの丈を表現
したくてたまらない感じです
瞑想時は静かな脳内ですが
ウォーキング中、ずっとひらめきが
止まらない！


以上が、私の身体が教えてくれら
第一から第五チャクラの肉体的な感覚と
活性化の仕方。かなり端折っています

でも、チャクラって見えないだけで
至る所にあるのです
私は見えない人ですが、バリバリ何でも
見えちゃう友人いわく、その人にとって
重要なチャクラは身体の至る所に点在
しているし、他人(子供とか)に自分の
最重要なチャクラが存在したりする。
感じるしか知る方法は無いとの事
しかも場所も変わる事もある

なので、本とかで勉強するのをやめた
Don't think, feel
なんですねー…

あ、第六、七チャクラは特にドラマティック
な体験も無いので省きます
またドラマがある時を楽しみに♪♪