意識の在り方も筋トレも勉強も同じ

昨日は宜野湾クラス
上半身メイン、下半身メインのパート
必要な筋肉を働かせ、不要な筋肉を
緩める練習して、体幹も使いやすく
そして全身連動させて動く
そんな内容でした

少しずつ、「上虚下実」の状態に導く
(上半身軽く安定、下半身どっしり安定
丹田、軸がある状態)
在り方を瞑想への入り口として徐々に
取り入れていますが
「上虚下実」の状態も体に馴染ませる
には意識したい点が色々ある
全部を言ってたら集中できないし
逆に 頭がぱんぱんになってしまい
ポイントを身に付けにくくなる
誰か誘導する人がいれば出来るかも
けどポイントを絞って少しずつ少しずつ
一クラスに一つポイントを上乗せしつつ
徐々に体に浸透させて行けたらなぁと
思います



大切なポイントを一気に出す事も
全体を捉えるにはいいけど
体に浸透させる目的だったら、やっぱり
小出しにポイントを体にインプットさせ
ながら、長期で続ける方がいいのかな
と思います

頭の中であれ、意識の仕方であれ
筋トレと同様に、まず使えていなかった
クリアにする感覚や、丹田や軸といった
身体意識を使ってみて、繰り返し
鍛えてみる
感覚や意識が掴めて来たら日常で機能的
に使える様に練習してみるプロセスが
必要だと思います

筋肉も、その筋肉が鍛えてモリモリして
いるからといって、日常動作で生かすと
なるとまたちょっと別に練習が必要で
ある様に。
筋肉の量が多い事と、有効的に使えて
いるかは必ず比例していると言えない

私も、まだまだです
この意識の在り方でいえば
昨日はインナーモードの講座でしっかり
深めていい眠りに入ったのに
今朝もオニババになってドン凹みしたし
筋トレも、目も当てられない位の酷い
O脚だった私。美脚で綺麗に歩く為の
筋肉をセッセと鍛えているけど
やっぱり日常に生かすにはプラスαの
努力が必要で、目指す美脚美歩きには
まだまだです(~_~;)

勉強で言えば、教わって知識はあるけど、
生かしているか？といえば微妙だったり…
という事とも同じ感じだと思います

でも、確実に変わっているから
続けられるのです
完璧な目指す場所に到達していないけど
これをコツコツ続けていれば、今より
もっと良くなれる確信はあったり

少しずつやるべき事が見えて来る。
やるべき事が見えて来るって
とても有難くて、そうそう見えて来る
もんじゃ無いと思うのです
何していいか、どっから手を付けていい
のか分からずにあれこれ全部やろうと
したり、逆に何も手を付けられない事
が多かったり…無駄に知識ばかり勉強
して頭でっかちになったり
終いには家族や他人のせいにしたり

話が大きく膨らんきてしまった(笑)
とにかく、私自身も一緒に
皆様と深めていこうと思います

これからもよろしくお願いします♪