てんこ盛りだった宜野湾ヨガクラス

今日は宜野湾クラス

なんと参加予定だったお二人から
お子さんが嘔吐や気分が悪いなどの連絡
がありお休み。
明日会う予定の方のお子さんもそう。
そしてショーンは日曜にそうだった

胃腸に影響が出やすい時期なのかと
今日のクラスの予定を急遽変更して
インナー、コアに効かすヨガと
経絡ストレッチ、胃経、碑経、腎経、膀胱経

インナー、コアに効かすヨガは
足裏の使い方でヨガ、日常の動きを
インナーから効かす方法
内くるぶしラインの足裏の真ん中の
ポイントに重心を持ち
湧泉をふわっと引き上げる感覚を持つ

あまりに？？？な使い方なので、すぐ
出来ないかもしれないですが、意識を
している内に自然と出来るようになります

そして内くるぶしから内ももに引き上げ
会陰、丹田へ引き上げる
今日の立ちポーズの一部
ウォーリアー1、2、パールシュワコナアサナ
などは足裏の意識プラス、足裏グリップ
させて引き上げる力で骨板立てて丹田意識

文字にしたら意味不明？！
今日クラスに参加された方は思い出して
次回以降も継続してみましょう♪

経絡ストレッチは
流す意識意識意識の練習でした
もっと奥深いんですが
まずは、経絡を流す意識を持つ事から。

胃腸トラブルに対応ってのがテーマ
だったので、胃、碑経プラス、冬の
冷えや女性のお悩み対応の腎、膀胱経
足全体の裏側、内側を下から上に流す

プラス、子宮周りの冷え対策に
お腹を温める以外にも足首を温める事が大切
動脈は心臓から末端へ。静脈は末端から
心臓へ血が流れていて
足首を通って子宮周りへ血液が流れるから
足首が増えてたら、お腹周りに冷たい血が
流れちゃうよってお話でした

今日もてんこ盛りの盛り沢山の内容
でも、またお話する機会があると思うし
全部覚えなくて良いですよ！
インパクトあったものがあれば、きっと
それが今必要な情報なはず♪

今日は、えら部フェス実行委員長の
Sさんが初参加！
少しゆっくりお話して、とっても気が
合い、毎度ここに来て下さる方
みんな気が合い、興味の矛先も合い
集まると一体感が出る感じが気持ちいい

クールビューティーなのに面白いNさん
以前は1000000円を下さってたんですが
今日は


宜野湾クラス、大好き(笑)
いつもすごい元気もらってます♪