ダウニーワールド炸裂！新ヨガクラス

今日は初めての宜野湾での新ヨガクラス

ハタヨガ、子宮美人ヨガ、ストレッチ
を取り入れ、整体とコンディショニング
トレーニング、呼吸法
を組み合わせたクラス。
身体と心を労わる事、調える事
を第一に内容を組んでいます

毎回、一つテーマを絞って
誘導したり動きに
ポイントを絞ってみたりします

今日のテーマは「背骨」でした

背骨って、全身の筋肉や内臓に
神経が繋がる
すんごくすんごい場所です。
ヨガでいうスシュムナーとも
関係があります
腕のいい整体師は
患者の背骨見て身体の状態が
分かるし、性格まで分かります
背骨のどこかに詰まりがあったり、
動きが鈍い箇所があったり、
ズレがあるとその部分から
出ている神経に繋がる部分にも
不調が現れたりします

神経への意識ひとつで
同じキャットアンドカウが
全く別の効果が得られたり
体感覚が変わります


例えばこんな感じ。
背骨一個一個の意識
変えるだけで色んな症状改善へ
意識を向けられる

といっても、普段意識しない背骨
ただキャットアンドカウしても
動くのが苦手な骨の近辺は
動きにくいまま。
まずは、背骨の一個一個を確実に
意識できて動きにくい場所や
動きやすい姿勢を知るワーク
を取り入れました
このワークを時々取り入れて
背骨の動きがあるアーサナで
より効果が高くて
機能的に心身にアプローチして行く
のが目的です♪

あとは、肩甲骨など、背骨まわりの骨を
凝り固まった筋肉から
一個一個引き剥がす作業もしました。

しょっぱなからマニアックに感じるかも？
でも、このクラスはこういう事を行って
そっから呼吸、アーサナに入る流れです。

普段赤ちゃんや子供の世話でガッチガチの
上半身で、さあ深い呼吸！
なんて難し過ぎます
大切な心と身体を、丁寧に、大切に整えて
行きましょう♪

このクラスを企画して下さった方
今日のクラスにご参加して下さった方々
心の奥底から御礼申し上げます♪