月経血コントロールヨガを始めてからの変化

先週ライセンス取得講座に参加した
月経血コントロールヨガ
私は妊娠授乳やらでもう5年は生理がない
ショーンの妊娠も、生理再開後速攻だったので...

でも驚く効果が出ている
そして色々気づきも。

私は自他共に認める頑張り屋さん
いつもアドレナリンムンムン
力が入りやすい
肩凝りしやすいし呼吸が浅い

月経血コントロールヨガして一週間
それはもう脱力体
自分の緊張度のものさしである
みぞおちの硬さはいつもゆるゆる
緊張しないし
いつもより声が穏やか
心もそれはそれは一定に安定


月経血コントロールヨガでのアーサナは
通常のヨガのアーサナと違う。
ウォーリアー2も、ちょっと猫背ちっくに見えるし
歩幅も狭いし
ピーン！と張り詰めた感じじゃなくて、ホワンって感じ。
でも効く所にはバッチリ効いているんです
やってる方の感覚、全然違います

身体の軸の感覚が
何と無く分かって、ズレる感覚や修正も
ちょっとずつ分かってきた気がする

私、200時間のTT中とその後
すっごいガッチガチで、常に緊張してる感じだった
なんか、苦しかったんです
200時間のTTでは最大限のエネルギーを使う
アサナを練習し、苦手な部分を一生懸命修正して
日常のヨガも、アシュタンガ的のキッツイヨガを
毎日繰り返して鍛えて鍛えてって感じ

常に緊張したみぞおちや心でしんどかった
難しいとされているアーサナ、出来たとしても
今の自分にはただの自己満で、
本当の良さはまだまだ分からないかも。
アーサナって形ができても
現在の自分に心地いいものか、そうじゃないか
見極めて練習するとますますいいはずね。

難しいアーサナ追求型のヨガはしばらくお休みだ
いかに基本のアーサナ一つ一つ
味わって栄養分を取り込むか。

そしてそのガッチガチの抜き方が分かった今(^O^)／
すっごい発見！！
体軸からガッチガチが抜けて
スルスルっと心も身体もスッキリ整う感覚

感動過ぎる

頑張るヨガも時として必要
ドゥルんドゥルんにトロけるヨガも時として必要
緩めて締めて整えるヨガも時として必要
必要に応じて、身体と心の要求を満たす
ヨガをしたいなぁ