読谷でボランティアヨガします。3月12日 子宮力アップヨガ

3月12日、読谷の子育て支援センターつどいの広場でボランティアヨガします♪
テーマは「子宮力アップ！女性ホルモン安定ヨガ」
です。

小さい子連れのお母さん向けの内容なので、座った姿勢で行うものが中心です。40分位目処ですが、多少前後します。
運動をしていない方でも、極力キツイ筋肉痛にならない様に、気持ちいい動きで構成しています。
ヨガのアーサナ(ポーズ),自分で出来る簡単なケア方法、解剖学や東洋思想に基づいたそれぞれの効果の説明もちょこっと入れつつ、テーマに合ったお勧めの料理も一、二品ご紹介します。

良かったらご参加ください♪







遊んでる最中水をこぼし、証拠隠滅で二人机を舐め回し中...